Was tun gegen Jetlag, wenn man in der Nacht aufwacht?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Einen Tag lang durchmachen (also nicht schlafen gehen), und dann am nächsten Tag zur normalen, zur Region passenden Zeit schlafen gehen. Und dann versuchen den Rythmus zu halten, das wird ein paar Tage brauchen.

Trink mal ne heisse milch mit Honig. Oder lesen, das ist bei mir das beste einschlafmittel

Was möchtest Du wissen?