Was tun gegen grosse aufregung?

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3 Antworten

Nimm ein Bad oder mach sport und wenn es ein Vortrag oder so ist und du halt in der Situation bist mach dir ein Gummi ums Handgelenk und wenn du aufgeregt bist lässt du ihn schnipsen 

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Autogenes Training beginnen und es immer wieder anwenden. Für die schnelle Hilfe, ein Naturpräparat, google mal nach "Kytta-Sedativum" das hilft immer!

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Atem Übung machen 😉 

Also tief einatmen und Mund fast schließen,  und langsam ausatmen . Paar mal machen und wirst nicht glauben wie schnell es dir gut geht.

Das kannst du immer machen.

Besonders wenn du angst hast od. Traurig bist, oder oder....

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