was tun gegen den Selbsthass und das fett?

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4 Antworten

magst du mal genau aufschreiben was du so isst und trinkst? dann kann man dir besser helfen. 2x sport ist jetzt nicht die welt. primär läuft eine abnahme übers essen , wenn man nicht täglich ne stunde aktiv ist. 

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Es gibt ein paar einfache Tricks, mit denen ich in drei Monaten 15 Kg verloren habe. Man darf 

  1. Keine süßen Limos trinken
  2. Keine Zwischenmahzeiten zu sich nehmen
  3. Abends auf Kohlenhydrate verzichten
  4. Frühstück einfach mal durch einen Apfel ersetzen
  5. Bewegung (muss kein Sport sein) 
  6. Wenn man Lust auf was süßes hat nicht gleich die ganze Tafel Schokolade essen sondern nur ein oder zwei Stückchen
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Was machst du denn so für Sport?

Vielleicht solltest du dich mal im Internet nach einem Forum umsehen, wo sich Gleichgesinnte mit ähnlichen Problemen treffen. Dort kannst du dich austauschen, einen Motivationspartner finden und das Problem neu angehen.

Lass dich nicht runterziehen, nur wiel ein paar Deppen meinen, sie müssten auf die rumhacken.

Geh das ganze an! Mit neuer Motivation!

Eventuell musst auch einfach ein paar verschiedene Programme testen, um das richtige für dich zu finden.

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Auch wenn du das nicht hören willst:

Liebe dich selbst so wie du bist!

Das macht Menschen viel schöner als ein vermeintlich idealer BMI.

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