Was tun gegen Adrenalin, Angst, Übelkeit?

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3 Antworten

Such Dir einen guten Hypnotiseur. Nicht einen der mit Raucherentwühnung und Gewichtsreduzierung wirbt.

Er sollte sich erstmal kostenlos mit Dir unterhalten. Daberi könnt ihr feststellen, ob ihr miteinander klarkommt. Dann macht er, je nachdem, wie er arbeitet, eine Kurzhypnose mit Dir, falls er feststellt, Du hast Angst. Während dieser Hypnose siehst Du, dass Du alles mitbekommst und iheoretisch, jederteit aussteigen könntest. Am Schluß solltest Du noch einen Fragebogen mitbekommen, den Du zuhause ausfüllen kannst.

Beim zweiten Besuch, wird er den Frageboden mit Dir durchgehen und wenn alles passt, die eigentliche Hypnose mit Dir machen. Mit ein bisschen Glück reicht das schon, wenn nicht musst Du noch ein oder zweimal hin.

harobo

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bei adrenalin schüben hilft es meistens sich zu bewegen, lauf ruhig auf und ab ! ansonsten versuche dich abzulenken. schau dir mal bestimmt atemübungen an...Ich kenn diese problematik gut. beim einschlafen hör dir einfach auf youtube mal eine geführte meditation an - mach die übungen dann einfach mit. du kannst dir das wirklich gut antrainieren und mit der zeit wird es besser :) 

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Puste bei solchen Attacken in eine Tüte. Oft hilft das schon.

Sonst musst du zum Psychologen gehen. Denn Überängstlich zu sein gehört in den Händen eines facharztes oder Psychologen der deine Sorgen und Nöte mit dir bespricht und therapiert.

Alternativ vielleicht über ein Sportverein Autogenes Training mit machen oder was anderes, das beruhigt. Thay Chi, eben was angeboten wird.

Ruhige Musik hören, ein gutes Buch lesen, sich eben Ablenken.

Gehe viel raus mit Freunden, oder leichten Sport wie Joggen, Schwimmen.

Falls du Pferde magst, es gibt auch Reittherapien. Allgemein sind Tiere wie Katzen, Hunde.... Therapie.

Die Übelkeit kommt wahrscheinlich vom Schlafmangel. Da hilft nur Schlafen, zur Ruhe kommen.


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