Was tun damit ich richtig zunehme?

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9 Antworten

Iss morgens mal ne Schüssel Haferflocken mit nüssen milch bananen und rosinen
Als snack nen müsli riegel dazu ein obst deiner wahl
Mittags ne ordentliche portion und dazu noch nen salat oder gemüse und als Nachtisch schokolade oder so
Abends isst du zwei semmeln mit belag und eier also zb rührei oder so
Und trinke zwischendurch immer wieder saft oder milch
Lg

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Essen, essen, essen, essen, essen, essen, essen... wenn es schon damit los geht, dass du das Frühstück ausfallen lässt, weil du sagst ich habe keinen Hunger oder ich kann so früh noch nichts essen, hast du das eigentliche Problem schon entdeckt. Du musst regelmäßig und viel Kohlenhydrate zu dir nehmen, dann wirst Du auch zu nehmen.

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Das klingt nach einer Stoffwechselstörung oder einer Schilddrüsenfehlfunktion und da sollte der Hausarzt der erste Ansprechpartner sein.

Gesund und gleichmäßig zunehmen wirst nur durch Muskelaufbau. Wähle eine Sportart, die den ganzen Körper beansprucht, wie Schwimmen oder Nordic Walking.

Fett anfuttern mag zunächst einfacher sein, wenn es denn funktioniert, führt dann aber später zu Problemen.

Viel Erfolg und lass Dich nicht ärgern.

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Was isst du denn genau?
Ich würde viel auf Nudeln, Vollkornbrot, Käse, Wurst, Eier, Mais etc setzen.
Auf etwas, was eine recht hohe Kaloriendichte hat, was aber nicht gleich bedeutet, dass es viele gesättigte Fettsäuren oder kurzkettige Kohlenhydrate enthalten muss.
Du kannst außerdem viele kalorienreiche Getränke trinken, also Milchshakes, Smoothies (aber nicht als Mahlzeitenersatz, sondern zwischendurch).

Wenn du bereits ausreichende Mengen an gesundem essen zu dir nimmst würde ich einmal bei einem Arzt vorbeischauen.
Wenn da aber alles in Ordnung ist, dann finde dich damit ab, jeder Mensch sieht anders aus und man sollte niemanden fertig machen, nur weil er dicker oder dünner ist.

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Kommentar von NattyHella
27.06.2016, 11:52

Und natürlich Nüsse, Nüsse, Nüsse! Und (Zartbitter)schokolade!

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Magersüchtig aussehen kann man schon mal nicht, dass ist der falsche Ausdruck..
Wenn du dich wohlfühlst sollte dir egal sein, was andere sagen, aber falls das nicht der Fall sein sollte, versuchs mal mit Haferflocken in Milch aufgeweicht oder Milchreis und sowas. Ess das dann gegen Abend, was man ja sonst normalerweise nicht machen soll, weil man sonst zunimmt. ich hatte das selbe Problem und habs teilweise immer noch. dann solltest du auch nicht vergessen Sport zu machen, damit du an Muskelmasse zu nimmst und nicht an Fett. wenn du Sport machst verlangt dein Körper auch nach mehr nahrung

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wenn du dich ausgewogen ernährst und viel , solltest du von alleine zunehmen ... ansonsten , willkommen unter den menschen die einen perfecten verdauungsapperat haben ... oder trinke pro tag 500ml cola , einen döner frühstück bei MCDonalds ( mit shokomilchshake) und abendbrot bei KFC mit ordentlich soße ... vil hilft auch eine ausgewogene sushi kur in kombi mit eierkuchen und bier... versuche immer zur gleichen zeit des tages zu essen

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Möglicherweise könnte das an einer gestörten Schilddrüsenfunktion liegen, was aber reine Vermutung ist.

Wenn es sich um Gesundheitsfragen handelt, so sei gesagt, dass eine Ferndiagnose via Internet keinen Arzt ersetzt. Da hier auch nicht alle Nutzer Ärzte sind, kann bei komplexen Fragestellungen keine ausreichend gesicherte Antwort gegeben werden. Der Arzt/Facharzt ist die erste Ansprechperson, wenn es um das körperliche Wohlbefinden, die Gesundheit geht und man fachliche Auskunft ersucht.

In Notsituationen, bei Notfällen, hilft der Notruf.

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Kommt darauf an, wie du dich ernährst. 

Tipp 1: Esse täglich etwas fettiges 

Tipp 2: Es könnte ein Fehler der Drüse sein, weshalb du zum Arzt gehen solltest

Tipp 3: Bei Aphotheken gibt es bestimmte Medizin, Tabletten, welche deinem Körper mehr Gewicht geben.

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Kommentar von Taizenepumuk
27.06.2016, 11:48

Es GIBT die Möglichkeit, unter ärztlicher Anleitung (ich glaub', da ,,reicht'' schon der Hausarzt) zuzunehmen. Meine Mitbewohnerin hatte die gleiche Schwierigkeit und ist deswegen zum Arzt gegangen. Sie hat auch eine Art ,,Ernährungsplan'' (nichts Schlimmes oder Radikales) bekommen.

Man könnte es zwar auf die McDoof-Variante probieren, allerdings rate ich vondiesem Weg ab, da er offensichtlich sehr, SEHR ungesund ist.


Nebenbei bemerkt: Ich hab' noch nie einen fetten Vegetarier gesehen... ;-)

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oh da wüßte ich so einige leckereien. geh mal in den supermarkt, dort gibt es eine abteilung die nennt sich "schokoladengang". dort findest du antwort.

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