Was tuen-kann nicht schlafen?

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5 Antworten

Auspowern , sport, gedanken die nicht schlafen lassen aufschreiben und weg packen.
Schlaf tee
Abends nicht so schwer essen

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Kommentar von cookietoeeaatt
25.11.2015, 22:59

Ich esse kaum noch was... Aber Tee ist vielleicht noch eine Idee

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du kannst ja etwas lesen dann werden deine augen müde und du schläfst von alleine (bei mir funktioniert es) sonst tee trinken oder heisse milch mit honig

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Höre dir auf Youtube eine geführte Meditation "Entspannung" an. Da schläfst du auf alle Fälle dabei ein.

LG

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Ich lese wenn ich nicht einschlafen kann ein langweiliges Buch
Aber am meisten hilft einfach nicht mehr in irgendwelche Bildschirme reinschauen weil die einen hohen blau Anteil haben der uns wach hält

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Kommentar von cookietoeeaatt
25.11.2015, 22:59

Echt? Das wusste ich noch nicht 😱 ich hab keine Bücher😂

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Kommentar von SirHawrk
25.11.2015, 23:12

😂

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ein Hörspiel oder leise Musik hören :)

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