Was traniert man alles wenn man joggen geht? (Beine) weiss ich. Was noch?

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4 Antworten

Beinmuskeln und der Rücken arbeiten besonders, der Bauch hingegen gar nicht. Daher sollte die Bauchmuskulatur immer mit Ausgleichsübungen gekräftigt werden.

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Beim Laufen werden sehr viele verschiedene Körpergruppen trainiert: Beine Bauch, Po, Rücken, Arme(bewegst du ja auch),...eigentlich fast alles

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Ausdauer

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Rumpfmuskulatur, besonders unterer Rücken und Bauch. Arme und Schultern. Hintern. 

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