was trainiert man beim schattenboxen ( welche muskelgruppen)

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1 Antwort

Beim Schattenboxen trainierst du die selben Muskelgruppen wie beim Boxsack-Boxen, nur etwas weniger effektiv. Tipp: Nimm in jede Faust leichte Gewichte (0,5-1.5kg), diese Fördern den Muskelaufbau.

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