Was trainieren Sit-Ups genau?

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3 Antworten

Es gibt keine Dreiteilung der geraden Bauchmuskulatur. Es werden noch die äußeren schrägen und die inneren schrägen Bauchmuskeln von den geraden unterschieden. Schau dir eine Muskelübersicht des menschlichen Körpers an.

Die sit-ups, gerade ausgeführt, trainieren also die gerade Bauchmuskulatur insgesamt.

Obere am meisten, mittlere werden auch belastet. Untere Bauchmuskel nicht sehr ...

Weißt du wie ich die unteren trainieren kann? :)

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Alle drei genannten, aber besonders die oberen.

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