was trainiere ich beim schattenboxen ( welche muskelgruppen )

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2 Antworten

Als Boxtrainer kann ich dir sagen, das Schattenboxen ein sehr wichtiges Trainingselement ist.

Hier trainierst du Schlagtechniken, Kombinationen, Beinarbeit, Ausweich- und Meidbewegungen, etc.

Viele im Training betreiben Schattenboxen eher sehr halbherzig. Wenn du aber mal versuchst, 3x3 Minuten a 300 Schläge zu schlagen und dich dabei ständig bewegst, wirst du schnell feststellen, wie anstrengend das Training sein kann ;)

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Bei wildem Gehampel vielleicht deine Beine ;-) Sonst aber nix, ausser vielleicht noch deine Ausdauer ;-)

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