was sollte man vor einem fußballspiel essen?

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4 Antworten

was leichtverdauliches. und wenig von der menge her. nach dem spiel kannst du ja "zuschlagen"

Kohlehydratreiches essen wie Nudeln. Aber nicht kurz vor dem Spiel. Etwa 2 Stunden sollten dazwischen sein.

2 std vor dem spiel:

nudeln die verbrauchen deine energie nicht so schnell d.h. ausdauer steigt

20 min vor dem spiel:

eine banane ist gesund und gibt noch energie;)

Obst Apfel Banane oder Birne,...

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