Was sollte man täglich essen und wieviel Schokolade am Tag ist gesund? Wieviel Obst und sowas alles?

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6 Antworten

hallo, wichtig ist, daß du Ausgewogen ißt, von allem etwas, Gemüse Obst Getreide und Nudeln u.s.w. und auch natürlich Schokolade, aber alles in Maßen, dann wirst du auch Gesund Leben können, dabei solltest du, daß Trinken nicht dabei vergessen, aber nicht immer nur süße Getränke, dabei ist einen Tee eine gute Vorausetzung."

2 mal die Woche Fisch, so wenig Fleisch wie möglich, 5 Portionen Obst oder Gemüse am Tag, Süßes am besten ganz weglassen, nur Wasser oder Schorlen trinken min.2 Liter am Tag, Kohlenhydrate möglichst nicht am abend, generell solltest du morgens dich satt essen, mittags kannst du auch normal essen und abends solltest du dich zügeln (am besten am frühen abend essen)

dem kann ich voll zustimmen !

zusaetzlich sollte man reichlich Vollkornprodukte verzehren und oefter mal ne kraeftige Suppe !

Abstand von fast-food und Konserven.

mit Schokolade waehre ich sehr vorsichtig ! macht Hunger auf mehr !! wenn , dann nur mit mindestens 70% Kakao-Gehalt !!

wichtig ist auch das gute Kauen (die Verdauung beginnt im Mund ! )

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Also du darfst eine handvoll Schokolade jeden Tag ohne schlechtes Gewissen essen (:

keine schokolade, etwas obst und ansonsten fettarm pflanzlich.

Obst so viel wie geht^^

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