Was sollte man Abends eher reduzieren? Eher Kohlehydrate oder Fett?

5 Antworten

hier sind ja wieder Experten am Start... Am Abend vermehrt Eiweiß und Fett essen. Da eignet sich am besten Quark mit Mandeln oder Öl (am besten eins mit viel Omega3-Fettsäuren). Kohlenhydrate sollte man kaum/keine zu sich nehmen. Probiers einfach aus ;)

Ja, beides, am günstigsten ist Eiweiß, das regt das Wachstumhormon an und somit das Abnehmen.

Ich habe gute Erfahrungen gemacht mit Verzicht auf Kohlehydrate am Abend. Stattdessen Fleisch und Salat oder Fisch oder was mit Eiern.

Perfekt - sehe ich auch so!!!!!!!

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