Was sollte ich nach dem Training essen?

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4 Antworten

Iss bewusst. Zum beispiel hühnchen / pute/ rind mit reis und gemüse oder fisch mit kartoffeln und gemüse oder einen gemüsereis, gemüsepfanne, obstteller mit bananen und magerquark oder Vollkornbrot mit Frischkäse/ magerquark und lachs oder schinken. Diese dinge sind voll mit eiweiss, proteinen und vitaminen. Am besten wäre rührei oder omelette und dazu tomaten und ein vollkornbrot mit Magerquark und schinken.

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Prinzipiell ist es so spät besser, eiweißreiches und/ oder warmes (Gemüsesuppe) zu essen, das aber nicht zu schwer und zu viel ist. Also keine Pizza reinziehen, sondern lieber Hühnerbrust mit gebratenem/ gedünsteten/ gegrillten Gemüse.

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Was gesundes

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Leichte Kost am Abend um diese Uhrzeit da du ja dann wohl auch bald  schlaffen gehst,so mache ich es meistens nach dem Training abends. Dafür schlage ich dann beim Frühstück richtig zu...😏

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