Was sollte ich essen in meine täglich Vitamin Ration zu bekommen?

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6 Antworten

Es sind nicht nur Vitamine, die zählen.

Auch Mineralstoffe, Spurenelemente, Ballaststoffe, Eiweisse, KH und gesundes Fett bzw. Öl.

All das bekommst Du mit einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung.

Dazu gehören neben dem schon gesagten Fisch, Fleisch, Milchprodukte,
Nüsse.

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Viel frisches Obst und Gemüse

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Viel Obst und Gemüse ist ja klar aber wichtig ist dass du ausgewogen isst.

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Na Gemüse und Obst

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Du solltest, viel Obst und Gemüse,
Äpfel, Birnen, Bananen, Grapefruit, Zitrone, Tomaten, Gurke, Paprika
uzw.

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Obst und Gemüse wäre ne Idee xD

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