Was soll man essen wenn man viel Sport macht?

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5 Antworten

Kohlenhydrate für die Energie: Reis, Nudeln, Teigwaren

Eiweiß für die Poteinbiosynthese: Fisch, Quark

Fette: Alle Nussarten, Olivenöl

So gut wie es geht Fast food vermeiden und sehr viel Wasser trinken !

Kommentar von kissen333
09.11.2015, 19:26

Vielen dank für deine antwort. Endlich mal eine die mir auch hilft :-)

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Ich würde es mal mit Lebensmitteln pprobieren. Baumrinden und Gras sind da weniger geeignet.

Viel gesundes:-) Gemuese Steaks Eier usw

Kommentar von kilometercitro
09.11.2015, 19:25

bis auf das Gemüse ist das sogar gesund

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Obst,Gemüse,viel trinken, Eiweiß  (Eier..)

Klar, sonst kollabierst du. Kommt jetzt noch suf die sportart an was und wie viel du essen solltest

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