Was soll ich tun, wenn ich Seibstmordgedanken?

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Support

Liebe/r anooonyym,

Deine Situation klingt sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust. Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder auch eine Vertrauensperson aus der Schule/dem Job sein. Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen. Telefon: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz). Zögere im Notfall bitte nicht, den Notruf 112 zu wählen!

Herzliche Grüße

Renee vom gutefrage-Support

10 Antworten

Hallo anooonyym,

es tut mir sehr leid, dass Du Dich im Moment so ausweglos fühlst, dass Du Dir den Tod herbeiwünscht! Auch wenn Du Dir das gerade nicht vorstellen kannst: Es kann auch in Deinem Leben wieder bergauf gehen! Normalerweise ist keine Situation so ausweglos, dass es keinen Grund gibt, auf eine Besserung zu hoffen. Denke einmal über die folgenden drei Gründe nach, weswegen es sich doch noch lohnen könnte, weiterzuleben.

Ein erster Grund: Deine Umstände können sich ändern

Denke immer daran, dass sich belastende Situationen, egal wie ausweglos sie im Moment erscheinen, ändern und sich sogar plötzlich zum Besseren wenden können. Selbst wenn das nicht so schnell geschieht, wie man sich das wünscht, sollte man nicht versuchen, alle Probleme auf einmal zu lösen, sondern jeden Tag für sich zu sehen.

Natürlich gibt es auch immer Umstände, die sich nicht mehr ändern lassen, z.B. wenn man an einer chronischen Krankheit leidet, einen geliebten Menschen durch den Tod verliert oder eine Ehe in die Brüche geht. Auch in diesen Fällen kann man etwas tun: Die eigene Einstellung ändern. Man kann entweder dem unabänderlich Geschehenen endlos nachtrauern oder aber sich innerlich damit abfinden. Dann gelingt es besser, die eigene Situation positiver zu sehen. Auch hält man eher danach Ausschau, wie man mit der Situation klarkommen kann, statt mit drastischen Mitteln allem ein Ende zu machen. So kommt man an den Punkt, wo man einer Situation, die unveränderlich erscheint, nicht mehr völlig hilflos ausgeliefert ist.

Du solltest auch folgendes niemals vergessen: Kann man einen Berg nicht auf einmal ersteigen, schafft man es vielleicht in mehreren Etappen— also Schritt für Schritt. Dasselbe gilt für die meisten Hindernisse im Leben, ganz gleich wie riesig sie einem vorkommen.

Du kannst auch eines sofort tun: Mit jemandem über die Situation reden, zum Beispiel mit einem Freund oder einem Familienangehörigen. Vielleicht kann er oder sie Dir helfen, die Lage nicht mehr so schwarz zu sehen.

Ein zweiter Grund für ein Ja zum Leben: Es gibt Hilfe!

Eine Hilfe können Menschen sein, denen man am Herzen liegt. Das können Angehörige, Freunde und auch andere sein, die persönlich an Dir interessiert sind. Wenn sie auch nicht immer von selbst auf Dich zukommen mögen, so kannst Du sie vielleicht ansprechen und in einem vertraulichen Gespräch Dein Herz ausschütten.

Dann ist da ja auch noch professionelle Hilfe, die man bei Selbstmordgedanken unbedingt in Anspruch nehmen sollte. Oft steckt hinter diesen Gedanken eine schwere Depression, für die sich niemand schämen muss, genauso wenig wie man sich für eine körperliche Krankheit schämen muss. In einem Buch wird die Depression als „Schnupfen“ unter den psychischen Erkrankungen bezeichnet. Rein theoretisch kann sie jeder bekommen— und es gibt Behandlungsmöglichkeiten. Sind Deine Selbstmordgedanken sehr stark oder anhaltend, solltest Du Dich informieren, wo Du Hilfe erhalten kannst, vielleicht bei Notfall-Hotlines oder anderen Beratungsstellen für Suizidprävention. Sie sind mit geschultem Personal besetzt. Hier sind einige Anlaufstellen, an die Du Dich wenden könntest:

- Notfall-Seelsorge: Telefon-Hotline (kostenfrei, 24 h), auch Auskunft über lokale Hilfsdienste:

0800 - 111 0 111
0800 - 111 0 222
0800 - 111 0 333 (für Kinder / Jugendliche)
Email: unter www.telefonseelsorge.de

Die Mitarbeiter der Telefonseelsorge hören Dir gut zu, nehmen an Deinen Problemen Anteil und können Dich bei Bedarf auch an entsprechende Einrichtungen verweisen. Du kannst Dich hier zu jeder Tages- und Nachtzeit anonym beraten lassen.

- Sozialpsychiatrischer Dienst: Er bietet Menschen in psychischen Krisen Beratung und auch weitergehende Hilfen an. Oft findest Du diesen Dienst im Gesundheitsamt oder kannst die Adresse und Telefonnummer über das Gemeindeamt erfragen.

- Beratungsstellen der Jugendämter, Erziehungsberatungsstellen und Ehe-, Familien-, Lebensberatungsstellen: diese sind in jeder Stadt und Gemeinde Ansprechpartner für die unterschiedlichsten Probleme.

- Online-Beratung: Hilfe für suizidgefährdete junge Menschen gibt es hier: www.das-beratungsnetz.de .

Vergiss bitte nicht, dass Du z.B.aus schweren Depressionen allein nicht wieder freikommst, aber wenn Dir jemand hilft, kannst Du es schaffen! Vielen hilft auch eine ambulante Therapie, um wieder mehr Selbstvertrauen zu entwickeln und Strategien zur Bewältigung der Probleme zu finden. Wichtig ist es auch, jemanden zu haben, zu dem man Vertrauen hat und bei dem man immer sein Herz ausschütten kann.

Hier noch ein dritter Grund, weiterzuleben: Es gibt Hoffnung!

Auch wenn Du schon lange an Deine Grenzen gestoßen bist, heißt das nicht, dass nicht irgendwann ein Hoffnungsstrahl aufleuchtet. Wie bereits gesagt, ändern sich Situationen, es bleibt nicht für immer alles gleich trost- und hoffnungslos. Deine Krankheit kann wie ein langer dunkler Tunnel sein, dessen Ende Du im Moment noch nicht sehen kannst. Denke jedoch daran, dass irgendwann auch der längste Tunnel zu Ende ist und man wieder das Tageslicht erblickt. Vielen vor Dir ist es schon so ergangen, und so kann es auf in Deinem Fall sein! Auch wenn es schwer ist, mache Dir jedoch eines zum Motto: "Aufgeben ist keine Option". Diese Einstellung kann Dir dabei helfen, niemals die Hoffnung zu verlieren, egal wie dunkel es um Dich herum gerade aussieht.

Außer diesen praktische Hinweisen, möchte ich Dir zum Schluss auch noch einen kleinen Tipp aus der Bibel geben. Ich fand einmal einen sehr schönen Text in den Psalmen, der zeigt, dass wir uns mit unseren Sorgen und Problemen jederzeit an Gott wenden können. Der Text lautet: " O Hörer des Gebets, ja zu dir werden Menschen von allem Fleisch kommen." (Psalm Kapitel 65, Vers 2). Ich selbst habe immer wieder die Erfahrung gemacht, dass Gebete nicht einfach ins Leere gehen. Gott kann einem helfen, auch wenn er nicht durch ein Wunder die Krankheit beseitigt.

Ich wünsche Dir sehr, dass Du es mit der Hilfe und Unterstützung anderer schaffst, Dein schlimmes seelisches Tief zu überwinden und Du die Entdeckung machst, dass es sich auch in Deinem Fall lohnt, weiterzuleben. Alles Gute!

LG Philipp

Hallo, du bist in einer Ausnahmesituation und solltest dringend Hilfe suchen. 

Den ersten Schritt hast du getan, indem du hier Hilfe gesucht hast. Vielleicht nicht ganz der richtige Ort. Hast du jemanden, dem du vertrauen kannst, der dich versteht und mit dem du reden kannst?

Ansonsten, bitte, suche dir professionelle Hilfe. Du willst nicht sterben, du willst da rauskommen, sonst hättest du hier nicht gefragt. 

Du weißt nicht, wie du alles schaffen sollst, und das zieht dich noch mehr runter. Aber es gibt immer einen Ausweg, vielleicht einen, den jetzt nicht siehst oder erkennen kannst. Jemand der dich kennt sieht diesen vielleicht eher. Rede. Aber töte dich nicht. Bitte versuche es gar nicht. 

Du hast sicher jemanden, der dich kennt und liebt, weil du schreibst, dass du das niemanden antun willst. 

Selbstmord ist eine endgültige Lösung für ein vorübergehendes Problem.   

Selbsmord ist keine Lösung zum Problem .was wird passieren wenn  so du machst ? Nichts? Sonders deine Eltern und die leute , die dich lieben  , einfach verletzt werden . Leben ohne Probleme ist keines Leben . Diese Probleme machen uns stark. Die Leute , die nicht stark sind , morden sich selbst. Bleib stark . Wenn du ein problem hast , einfach lacheln und zum Herz sagen. ICH KANN DAS SCHAFFEN. ...   GENIESST JEDE SEKUNDE DES LEBENS 

Ich hoffe du verstehst wass ich will sagen . Meine deutsche Sprache ist ein bisschen kaputt 😛  


Hallo,

Du kannst mit einem Menschen reden. Es gibt im Internet und über das Telefon kostenlose Seelsorge. Falls Du noch zur Schule gehst: Gibt es an Eurer Schule vielleicht einen Vertrauenslehrer? Dann kannst Du auch mit diesem reden. Auch kannst Du zu einem Psychologen gehen.

Ich bin Christ. Gott liebt Dich und will, dass Du lebst. Wenn Du einiges wissen möchtest, was mich überzeugt, dass es Gott gibt, dann kannst Du mich in den Kommentaren fragen.

Alles Gute

Hab ich auch öfters, nach mehren Jahren beginnt man sich an die Depressionen zu gewöhnen und lebt damit. Bei mir sind es zur Zeit eher weniger die Suizid Gedanken, sondern eher das ich jede **** Nacht Albträume hab in denen ich aus ner 3.Person-Perspektive sterbe (Hängen, Ausweiden, Verbrennen, erstechen, ... und was es bis jetzt noch so gab -.-) Also ich sehe quasi, wie ich selbst sterbe... ist zum Teil ganz schön markaber und man hat Probleme beim einschlafen.

idolith 03.07.2017, 20:43

du solltest mit deinem arzt deine medikamentation besprechen. gegen alpträume kann man medis kriegen und oder therapeutisch was machen

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Lenk dich mit irgendwas ab, Sport oder so? Glaub mir, es gibt immer etwas, wofür es sich zu leben lohnt.

Du darfst grad keinesfalls alleine sein. Geh raus, irgendwohin wo Menschen sind, egal wer das ist.

anooonyym 03.07.2017, 20:38

ich bin aber alleine ...

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sojosa 03.07.2017, 20:53
@anooonyym

Deshalb sollst du ja rausgehn. Sprech irgendjemand an und sag dem du brauchst Hilfe.

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google deine nächste psychiatrie, such ne verbindung raus, pack dein köfferchen und ab dafür.

im akutfall wirst du umgehend aufgenommen für eine krisenintervention

Bitte schnell anrufen!!

0800 - 111 0 111

Hangover086 03.07.2017, 20:35

Und bitte bedenke, dass du sicher den ein oder anderen Trauernden hinterlässt. Das kannst du Familie / Freunden doch nicht antun. :-/

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Suizid ist keine Lösung.

Denke daran, was für schöne Zeit noch vor dir steht/ oder schon vergangen ist.

Mit freundlichen Grüßen 😇

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