Was soll ich nach Fresstag tun?

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1 Antwort

Wie alt, groß und schwer bist du denn? Sooo schnell nimmt übrigens niemand zu. Auch wenn du heute 3000 Kalorien essen würdest, würdest du nicht direkt 10kg schwerer sein ;) Um 1kg Fett zuzunehmen müsstest du schon einen Kalorienüberschuss von 7000 Kalorien haben (also zwischen 8900 und 10000 Kalorien essen wenn man von einem Gesamtbedarf von 1900-3000kcal ausgeht (letzterer kann bei Sportlern vor kommen oder wenn man recht groß ist)). 

Von daher mach dich nicht verrückt. Mein Tag war heute auch nicht sooooo berauschend aber ich hab ihn bis jetzt genossen (Frühstück: Omlette mit Gemüse + Tee, dann gabs auf der Arbeit 2 Kakao + 4 Stücke Baklava (gabs als Geschenk von einen lieben Kunden der das selbst gemacht hat), zuhause dann grade noch 1 Stück Baklava + Tee und zum Abendessen gibs gleich noch Kartoffeln + Spinat + Ei). Morgen gehts dann einfach mit gesunder Ernährung und Sport weiter wie sonst auch. 

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Kommentar von formwandler
27.01.2016, 16:24

Bin weiblich, 20 Jahre alt, 170 cm gross und wiege 57,3 kg. Isst du nichts zu Mittag? War gestern Abend noch 1 Stunde joggen und hab zum Abendessen Gemüse mit Pute gegessen. Habe heute wieder Süsses genascht, aber nicht so viel wie gestern. Wenn ich einmal angefangen habe, ist es sehr schwer für mich wieder aufzuhören. Ich hoffe morgen komme ich wieder in meinen gewohnten Rhythmus rein und ernähre mich wieder gesund. Heute Abend gehe ich ins Krafttraining und dann verbrenne ich die Sünden von heute.

PS: Ich liebe Baklava :D

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