Was soll ich gegen Stress tun?

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4 Antworten

Gegen Stress hilft zur Ruhe zu kommen das kannst du machen in dem du anfängst zu meditieren, Joga, Autogenes Training, mehr Pausen im täglichen Leben zu machen, beobachten der Gedanken (da bekanntlich der Stress zu erst im Kopf beginnt) und wichtig gesund zu ernähren (kein oder stark reduzieren von Zucker!!). 

Sport ist auf jeden Fall schon mal ein sehr guter Anfang gewesen. 

Viel Erfolg dabei :)

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Eine gutes Anti-Stress-Training, bzw. wie gut Körper Geist und Seele mit Stress umgehen können bietet herzintelligenz.de.

Da geht es um ein wissenschaftliches System bei dem die Herzvariabilität trainiert wird, also, was machen Herz und Nerven bei Stress, wie schnell kommen sie wieder in den Normalzustand etc.

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Sport, Schlaf, Spaziergänge sind schonmal sehr gut! Versuche es außerdem mit Yoga oder Autogenem Training oder mit einer guten Zeiteinteilung bzw. -planung.

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Geh mal ein paar Stunden in die Sauna

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