Was soll ich gegen die Panikattaken von Emetephobie tum?

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2 Antworten

Einfach cool bleiben. Werd dir im klaren warum solche attacken kommen. Häufig weisst du kurz bevor sie geschehen was genau der Grund ist. Dann konzentrier dich darauf; also "zerlege" das Problem dem du gerade gegenüberstehst. Das lenkt nicht nur ab sondern kann auch helfen dir selber klar zu werden, dass manche Sachen gar nicht so schlimm sind wie sie aussahen.

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Dein Therapie kann mit dir sicher Übungen ausarbeiten was du bei einer Panikattacke tun kannst ..

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