Was sind gute Nahrungsmittel zum abnehmen und an welcher Tageszeit ?

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5 Antworten

Die Urzeit ist beim Abnehmen völlig egal.

Gut sind Dinge von denen man sehr viel essen muss um seinen Täglichen Energiebedarf zu denken, wenn man Abnehmen will, sollten es Dinge sein deren Masse unrealistisch ist sie an einem Tag essen zu können ohne davon satt zu werden (zb Gurken von denen ein Mann ca 16kg am Tag essen kann und bis Mann das reingefuttert hat ist man schon längst satt).

Man muss sich bewusst machen in welcher Relation die einzelnen Produkte bei den Kalorien zueinander stehen: zb haben 150g Zott Sahnejogurt Erdbeer-Panacotta genau so viele Kalorien wie 100ml Rapsöl, oder 1/2 TK-Pizza oder 400g normaler Erdbeerjogurt. 

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Natürlich viel gesundes, wenig fettes und Kohlenhydrate.

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Lebensmittel, die lange Satt machen, Vollkornprodukte beispielsweise. 

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Pangaea 10.08.2017, 21:14

Das muss man ausprobieren. Ich werde zum Beispiel nach Vollkorn sehr schnell wieder hungrig, bin aber nach Weißbrot stundenlang satt. Noch dazu hat Weißbrot etwas weniger Kalorien.

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Tageszeit ist IRRELEVANT nur wird das in der Brigitte und auf RTL anders erzählt ;)

Nahrungsmittel: weitgehend unverarbeitet und vielfältig 

Gemüse

Reis, Nudeln, Haferflocken, Couscous, Amaranth, Kartoffeln, Süßkartoffel

Eier, fetter Fisch, mageres Fleisch, Hüttenkäse, Magerquark, Tofu, Linsen

4-5 Nüsse am Tag, 3-4 EL Öl

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