Was sind eure Lieblings Schulter Übungen (Muskelaufbau)?

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4 Antworten

Kommt drauf an nh. Für die hintere, die vordere oder mittlere Schulter?

Für die seitliche nun ja was denn sonst ;) Seitheben. Von aufrechtem Rudern bin ich nicht so ein Fan.

Hintere : Vorgebeugtes Seitheben oder Facepulls.

Vordere: Frontdrücken an der Multipresse.

Aufrechtes Rudern! Perfekt für die seitliche Schulter und kaum jemand nutzt sie

Immer schön bei den Grundübungen bleiben --> Military Press. 

Wenns dann noch Isoliert sein soll - Seitheben und Butterfly reverse. 

Hallo! Vieles wurde in den Antworten schon erwähnt.

Noch : Indische Liegestütze, alles Gute.

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