Was sind eure Erfahrungen mit welchen Trainingsmethoden?

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3 Antworten

Ich habe verschiedene Methoden ausprobiert.

Bei mir bringt es wirklich viel, wenn ich nach dem Training für zwei Tage pausiere.

Dazu muss gesagt werden, dass ich auf einem sehr hohen Belastungslevel trainiere, ich gehe wirklich an meine Grenzen und versuche alles rauszuholen.

Wenn ich bloß einen Tag pause mache, dann habe ich beim nächsten Training vielleicht 60% meiner eigentlichen Leistungskraft.

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Kommentar von JurajDalmatinac
30.11.2015, 01:16

Ok, wie sieht dein Training aus? Machst du  Ganzkörpertraining oder splittest du?

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4er Split:
(Brust/Bizeps; Rücken/Bauch; Beine/Bauch; Schultern/Nacken/Trizeps)
Jede Übung 6 x 10 Wiederholungen.
Nach 6 - 8 Wochen eine Woche pausieren.

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