Was sind die besten Supplements für Muskelaufbau?

2 Antworten

Supplemente brauchst du bei richtiger Ernährung nicht (Supplements sind NahrungsERGÄNZUNGSmittel) 

Solltest du trotzdem die Firmen Sponsoren wollen kannst du Kreatin (wenn du genug Muskelmasse besitzt sonst ist der Effekt geringer und für Anfänger mmn nutzlos) (steigert die Wassereinlagerungen in den Muskeln, wodurch sie größer wirken) und Whey Protein (hilft dir auf deinen Proteinbedarf zu kommen) benutzen.

Ernähr dich gesund, ausreichend und nimm genug Eiweiß(Protein) zu dir (etwa 2g pro kg Körpergewicht) .

Lg Und bei fragen frag einfach.

Trainierst du ohne Supplements?

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@Curduba

Anfangs ohne, aber jetzt nehme ich Creatin und wenn ich wegen mangel an Zeit zu wenige Proteine hab noch ein Proteinshake. 

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Das Beste ist regelmäßiges Training

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