Was sättigt mehr: Reis, Nudeln oder Kartoffeln?

6 Antworten

Süßkartoffeln, danach Vollkornreis oder schwarzer Reis.

vermutlich kartoffeln, dank des hohen stärkegehalts. und das bei niedrigster kalorienzahl ;) wenn du aber meinst, 500 gramm kartoffeln oder 500 gramm nudeln, dann eher nudeln, denn 500 gramm sind in etwa 4 kartoffeln ;)

Kohlenhydrate sind nichts anderes als Zucker. Darum liefern sie Energie. In weißem Reis und Nudeln findest du kaum Vitamine und Mineralstoffe, daher sind für eine Diät Kartoffeln empfehlenswerter. Alles 3 im Rahmen einer Diät aber in Maßen. Außerdem sättigen Kartoffeln durch ihren Wassergehalt mehr. Vollkornreis/Vollkornnudeln kann man bei einer Diät wieder nehmen, da sie einen hohen Anteil an Ballaststoffen haben.

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