Was passiert wenn man regelmäßig 5km Fahrrad fährt?

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4 Antworten

Da passiert eher gar nichts, denn 5 km sind zu wenig, um davon Muskeln aufzubauen. Häng eine Null dran und mach das täglich. Dann siehst du vielleicht eher einen Erfolg.

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Radfahren ist eine Ausdauerbelastung.

Für den Muskelaufbau ist jedoch Krafttraining erforderlich. Unser Körper wertet Training erst als Krafttraining, wenn die Intensität 50 % 1 RM übersteigt.

Solche Intensitäten sind auf dem Fahrrad nicht erreichbar.

Günter

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Was passiert wenn man regelmäßig 5km Fahrrad fährt?

Ganz einfach: Nichts. Auf eber Strecke sind 5km absolut vernachlässigbar.

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Zu wenig , müssten schon so etwa 30 km sein.

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