Was passiert wenn ich jeden Tag trainieren (z.b. Bankdrücken machen würde)?

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2 Antworten

Hallo! Vorwiegend Bankdrücken? Es fehlt die Regeneration und Du nimmst Schaden.  Es entstehen  Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Nur ein komplexes Training ist ein gutes Training.

Bankdrücken trainiert vorwiegend Trizeps und Brust - da darfst Du Bizeps und Rücken nicht vergessen,

Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine auslassen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen. 

Gut ist nur ein komplexes Training, alles Gute.

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Er würde sich zwar in einer gewissen Weise daran gewöhnen, jedoch wirst du ohne Regenerationsphasen niemals die gleichen Fortschritte machen wie mit solchen Pausen. Muskeln wachsen lediglich in der Ruhephase.

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