Was passiert nach 5 oder 10 Jahre nach Liegestützen?

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2 Antworten

Du wirst Muskeln aufbauen. Hauptsächlich an der Brust, Vorderen Schulter und Trizeps. Allerdings würde ich zum Ausgleich noch den Lattisimus und die hintere Schulter trainieren denn sonst wirst du irgendwann sehr warscheinlich zu innen rotiert.

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Naja Liegestütze beinflussen sehr viele verschiedene Bereiche. 

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/liegestuetze-training-fuer-bizeps-trizeps-ruecken-schulter-und-po-a-971113.html

Pass nur  auf, dass du die nicht zu kurz machst. Also am besten von ganz oben bis ganz unten (mit der Nase auf den Boden), sonst verkürzt du dir die Muskeln. Mag besser aussehen aber spätestens bei nem Muskelriss machts kein Spaß mehr.

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Kommentar von Atraxus
28.05.2016, 16:55

Und noch n paar andere Übungen dazu wären auch gut. Zum Beispiel Kniebeuge, Crunches oder anderes.

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