Was passiert bei Krafttraining?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hallo! Ich könnte Dir das jetzt wissenschaftlich erklären aber dann wird es kompliziert.  Oder sagen Dir Myofibrillen etwas?

Einfach gesagt : Der Querschnitt der Muskeln wird vergrößert - so können sie mehr leisten.

Aber sie bauen sich je nach Sport unterschiedlich auf.  Man unterscheidet zwei Arten von Muskelfasern: Die weißen und die roten Muskelfasern. Beide Typen sind für verschieden Aktivitäten tragend und optimal. Ein Weltklasse - Sprinter hat ca 90% weiße Muskelfasern, Marathoni ähnliches in rot. Grob gesagt : Weiß = Schnellkraft, rot = Ausdauer.

Ales Gute.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Crones
09.09.2016, 00:16

Ergänzung:

Ein Bild meiner ersten Frage wird dem Fragesteller sicherlich weiterhelfen.

Weitere Stichworte zur Lektüre wären Inter und Intramuskuläre Koordination.

Das ganze hier zu erklären würde den Rahmen sprengen, wer sich dir interessiert weiß jetzt wonach er suchen muss.

1

Es bilden sich ganz kleine Muskelrisse und dadurch wachsen Muskeln . Natürlich ist die Ernährung wichtiger als das Training selber.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Crones
14.09.2016, 14:07

„Natürlich ist die Ernährung wichtiger als das Training selber"

Da das anscheinend sehr naheliegend ist, sollte es „natürlich" kein Problem sein mir das kurz zu erläutern?

0

Was möchtest Du wissen?