Was passiert bei diesem Essverhalten nach 2 Wochen?

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7 Antworten

Hallo  jojolinchen012,

bei diesem Essverhalten wirst du nach 2 Wochen hauptsächlich Wasser und Muskulatur abgebaut haben und nebenbei deinen Stoffwechsel völlig zerstören.

Wenn du viel weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, kann dein Körper Fett bis zu 100% speichern. Muskeln werden dagegen schnell angegriffen, da sie selbst im Ruhezustand viel Energie verbrauchen.

Wenn du nachhaltig und gesund abnehmen willst, solltest du ca. 500 kcal pro Tag einsparen. 

Gute Lebensmittel beim Abnehmen, die dir auch viel Energie geben sind z.B. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Kartoffeln, Fisch, fettarmes Fleisch und Milchprodukte.

Zusätzlich kannst du darauf achten regelmäßige Mahlzeiten zu essen und zwischendurch Pausen von mindestens 4 Stunden einzuhalten. So kurbelst du deine Fettverbrennung optimal an.

Weitestgehend verzichten solltest du auf fettige Fleisch- und Wurstsorten, Fast Food, Süßigkeiten und gezuckerte Getränke. Diese Lebensmittel sind sehr kalorienreich und machen trotzdem nicht lange satt.

Die Sportübungen kannst du auf jeden Fall machen. Besonders Ausdauersport eignet sich ideal zum Abnehmen, da du damit viele zusätzliche Kalorien verbrennst.

Wenn du deine Ernährung schrittweise umstellst und dich gleichzeitig etwas mehr bewegst, kannst du langfristig viel mehr erreichen als mit kurzfristigen Diäten.

Viel Erfolg,

Dein Precon BCM Team

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Kommentar von Wannabesomeone
02.10.2016, 21:39

jedoch sollte sie beim einsparen nicht allzu weit unter den grundumsatz fallen... Viele wissen nichts vom gesamtumsatz, das kann bei Jugendlichen mit 500 kcal schon unschön werden, wenn sie von ihren 1300 kcal am Tag 500 abziehen.

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2 bis 4 Kilo - leider nur Wasser und Muskulatur. Sport braucht man dabei nicht machen, ist sinnlos, weil der Körper die entsprechende Energie benötigt.

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Du wirst :
Wasser verlieren
Muskeln abbauen
Stoffwechsel zerstören
Viel Spaß!

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Genau die richtige Methode um den Stoffwechsel in den Keller zu bringen. Wie man gesund und dauerhaft abnimmt erfährst Du hier.

http://jojo-effekt.info/

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So viel, dass du in den Tagen danach das Doppelte wieder drauf hast ;)

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Kommentar von jojolinchen012
02.10.2016, 20:03

ne das wird ja so weiter geführt.... aber halt so in 2 Wochen

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Kommentar von jojolinchen012
02.10.2016, 20:11

türlich mit wille geht alles...

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Kommentar von Canteya
02.10.2016, 20:14

Schneckchen, schlag dir das mal schoen aus dem Kopf.

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Kommentar von jojolinchen012
02.10.2016, 20:15

ich muss! andere stört die fettheit an mir und mir auch. 😭

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Man hat viel  Hunger, denkt nur ans Essen und kommt anschließend in den Jojoeffekt und hat keine Ernährungsumstellung gelernt.

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Kommentar von Belladonna1971
02.10.2016, 20:12

Wenn Du eh schon "stark übergewichtig " bist (was auch immer das heißen soll) wäre eine schrittweise Ernährungsumstellung wertvoller.

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Das wird so weiter geführt? Für den Rest Deines Lebens oder wie? Dann bist Du vielleicht noch nicht nach 2 Wochen, aber vielleicht nach zwei Monaten voll in der Essstörung (Anorexie), magerst bis aufs Skelett ab und stirbst, wenn Du Dir nicht helfen lässt.

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Kommentar von jojolinchen012
02.10.2016, 20:10

so schnell doch net bin eh stark übergewichtig

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Kommentar von jojolinchen012
02.10.2016, 20:12

nicht lachen 😭😭😭😭

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Kommentar von jojolinchen012
02.10.2016, 20:13

😩1,71m und... 98,2 kkilo 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

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Kommentar von jojolinchen012
02.10.2016, 20:14

bitte nehm es ernst ich bin es leid genug deshalb gemobbt zu werden deshalb will ich so wenig auch essen! :(

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