6 Antworten

Trinken, trinken, trinken. Über den Tag auf den gesamten Nährstoffgehalt achten.

Alles Gute

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Du kriegst du nur, wenn du zu wenig isst oder von zb Kohlenhydraten zu wenig hast! Iss mehr dann hast du die auch nicht mehr!

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Nach der nächsten nimmst du dir vor, dass es soweit nicht mehr kommen darf = iss über den Tag verteilt immer wieder kleine Sachen: Apfel, Möhren, Knäckebrot oder eine kl. Portion Muesli.

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Nimm einen Eiweissshake.

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Danach ist es zu spät:D

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Danach? Davor trinken, einen Apfel essen oder so um diesen Effekt zu vermeiden.

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