Was nach dem Muskektraining machen oder was nicht?

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4 Antworten

Rauchen und Alkohol danach ist natürlich nicht gut ;)
Aber der Körper braucht nach dem Training Eiweiß und Kohlenhydrate und das nicht erst nach 5 Stunden also spätestens 2 Stunden nach dem Training was essen 👍🏼

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Kommentar von FelixUn
05.05.2016, 23:26

Und wenn du nach dem Training nicht direkt was essen kannst bzw wenn es schnell gehen muss würde ich maltodextrin (geschmacklos) mit proteinpulver mischen und trinken dauert nur eine Minute

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Essen. Möglichst viel. Protein.  
Ausruhen und viel schlafen.
Vom Bauchtraining kriegt man immernoch kein sixpack. Kfa !

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Und ja danach ist es okay

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