Was muss man essen damit die Haare gesund bleiben?

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7 Antworten

Eier und Milch sind nicht nötig, um schöne, gesunde Haare zu haben.
Das mal vorne weg.

Biotin ist auch unter anderem in

  • Erdnüssen
  • Erdnussbutter
  • Sojabohnen (Tofu, Sojaprodukte)
  • Weizenkleie
  • Haferflocken
  • Champignons
  • Mais
  • Bananen 

enthalten.

Hirse ist - wie Obst und Gemüse - ebenfalls gut für die Haare.

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Viel Obst , Gemüse, Nüsse, Quark, Joghurt, Fisch, Fleisch, Haferflocken, Milch & Wasser :)

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Man sollte sich ausgewogen ernähren. Obst und Gemüse passend zur Jahreszeit essen.

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All das, was du essen solltest, damit auch der Rest deines Körpers gesund bleibt.

Ausgewogene Mischkost, von allem etwas und von nichts zuviel oder zuwenig.

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Ich habe gelesen, dass es einige Lebensmittel gibt, die gut für die Haare sind: Lachs, Walnüsse, Brokoli, Kürbis, Aprikosen, Karotten, Mango, rote Paprika, Haferflocken, Champignons und Eier.


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Gemuese eigentlich immer zb

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Für gesunde Haare ist unter anderem Biotin wichtig. Das ist zum Beispiel in Eiern, Milchprodukten, Haferflocken und Nüssen enthalten. Ansonsten hilft eine rundum gesunde Ernährung, die alle Nährstoffe in ausreichenden Mengen liefert, die der Körper braucht. 

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