Was muss ich tun um ein six pack zu bekommen?

Manchmal sieht man nix und wenn was dann nur das  - (Gesundheit, Körper, Fitness)

5 Antworten

Moin Also einfach trainieren hilft nicht immer viel. Es hängt davon ab was für Übungen du machst und was für gewichte du benutzt. Am besten ist eigentlich das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu gibt es Bücher mit Übungen oder andere Webseiten als dummefrage.net. Aber an sich sieht dein Bauch ja schon ganz solide aus. Solltest halt auch auf die Ernährung achten z.B. Viel Eiweiß. Mfg

Danke wird mir bestimmt weiter helfen

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KFA (unter 10 %) verringern, d.h. abnehmen, und mindestens eine halbe Stunde pro Einheit trainieren

Mehr trainieren.

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