Was muss ich tun um die kalorie von heute zu verbrennen?

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5 Antworten

Mach dich nicht fertig, solche Ausrutscher passieren.

Entspann dich und mach einfach NORMAL weiter

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Kommentar von LaureenWiebke00
16.01.2016, 15:52

Okay gut zu hören :) a

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Hallo,

es ist nicht schlimm, wenn du mal einen Ausrutscher hast. 2000 kcal sind nicht zu viel, das braucht dein Körper! Sehe es als Cheat-Day an und esse heute noch worauf du Lust hast, morgen kannst du dann wieder deine Diät fortsetzen. Wenn du solche Heißhungerattacken bekommst, solltest du darüber nachdenken, ob du evtl. zu wenig isst. Vor allem wenn du Sport machst, solltest du genug essen. Pass bitte auf, dass deine Diät nicht krankhaft wird :)
LG

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Kommentar von LaureenWiebke00
16.01.2016, 15:58

Dankeschön, das hat mir wirklich gut geholfen.

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rieten sind für nichts. wenn du abgenommen hast fängst du an weniger für dein Gewicht zu machen und nimmst wieder zu (JO-JO Effekt). es ist sinnvoller regelmässig sport zu machen und sich gesund zu ernähren. süssigkeiten sind in massen ok. 

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Kommentar von LaureenWiebke00
16.01.2016, 15:54

Ja, habe auch nur gesundes Zuhause, heute konnte ich leider nicht widerstehen ..

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2000 kcal sind ok! der "rückfall" sagt dir - diese diäten sind sinnfrei

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Kommentar von LaureenWiebke00
16.01.2016, 15:51

Wie bekomme ich diese 2000 Kalorien wieder so etwas weg? Viel Wasser trinken oder so?

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Kannst ja einfach am nächsten Tag etwas weniger essen, um es "auszugleichen".

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Kommentar von VaLeRiA5
16.01.2016, 15:54

das bring gar nicht wenn man weniger isst wird man meistens nicht satt und bekommt öfter heisshungeratakken. dadurch isst man mehr als wenn man normal essen würde.

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