Was muss ich essen, wenn ich 83 kg wiege und Kraftsport mache um Muskeln aufzubauen? Außerdem bin ich 191 cm groß.

5 Antworten

Genug Eiweiss aus natürlichen Quellen.
0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag.

Am besten trinkst du den Focus BCAA. Mehr Power im Training, Aminosäuren für Muskelaufbau, wenig Zucker 

Auf jeden fall KEIN SALAT. Denn von Salat schrumpft der BIZEPS.

Putenfleisch! PUUUTEEENNNNFLEEEIIIISSCCHHHH :D

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