Was muss ich essen, wenn ich 83 kg wiege und Kraftsport mache um Muskeln aufzubauen? Außerdem bin ich 191 cm groß.

5 Antworten

Am besten trinkst du den Focus BCAA. Mehr Power im Training, Aminosäuren für Muskelaufbau, wenig Zucker 

Genug Eiweiss aus natürlichen Quellen.
0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag.

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