Was macht man nach einem Tabata Traning z.B. Dehnen oder kann man einfach aufhören?

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1 Antwort

Immer dehnen! Dehnen ist sehr wichtig auch damit der Körper später gut regenerieren kann am besten noch Auslaufen 2-3 Runden locker joggen. Sonst wird der Muskeltonus herabgesetzt und mam gerät in einer stagnierende phase. Beachten dass man auch die Muskeln dehnt die beanspru ht wurden!

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