Was machen um einzuschlafen?

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7 Antworten

Ein Glas Milch bevor du ins Bett gehst.

Versuchs mal mit 'ner Übung. ( Ich hoffe ich erklär Sie richtig )

Zunge leicht an den Gaumen drücken und langsam ein- und ausatmen.
Dann Zunge wieder locker machen und aus der Nase 3-4 ein- und ausatmen.

Das mehrmals wiederholen.

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xxamandax 05.01.2016, 01:04

Danke werde ich gleich versuchen💕 geht auch Kakao?

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takeiteasy96 05.01.2016, 01:07
@xxamandax

Gerne :)

Ich denke ja, wobei ich mir nicht sicher bin. Da Schokolade an sich ja eig. ein kleiner Energieschub ist ( außer man stopft sich den Bauch damit. )
Versuchs lieber erstmal pur und morgen mal mit Kakao. :)

Alles Gute!

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Immer wieder hintereinander Zwinkern, das sollte deine Augen entspannen und dich schnell zum einschlafen bringen

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Es gibt spezielle "schlaf-Tees" das hat mir geholfen :) den bekommst du sogar im tegut und das gals milch kann auch helfen ;)

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Versuchs mit nem Hörspiel oder so und trink Tee oder sowas :)

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Hörbuch/Hörspiel, Lesen

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xxamandax 05.01.2016, 01:03

Hörspiele höre ich sonst auch immer aber da schweife ich immer mit den Gedanken ab

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Mach dir einen Tee, hör Entspannungsmusik oder les ein Buch :)

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Lese was

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xxamandax 05.01.2016, 01:01

Danke aber habe ich auch schon versucht also vorm 1 Stunde nur im Bett legen

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