Was machen Sie gegen Stress?

...komplette Frage anzeigen

8 Antworten

Was ich gegen Stress mache (wenn der Tag um ist):
- in die Badewanne gehen
- einen Wein/ein Bier trinken
- eine Runde zocken
- Fußbad machen

Wenn man direkt in der Stresssituation ist, ist es natürlich schwer, das zu machen, aber dann trinke ich einen Schluck (Tee oder Kakao im Idealfall, falls das zur Stelle ist), atme durch, ruh mich, wenn möglich, 5 Minuten aus und schließ die Augen und dann muss es auch weiter gehen

Zwischendurch kleine Auszeiten nehmen. Achtsam durch den Tag gehen. Besonders wichtig: viel Lachen. :D

Jeden Tag 20 Min. Meditation oder vorher eine ordentliche Runde laufen.

- Atemübungen
-regelmäßige Einnahme von Magnesiumcitrat, B-Vitaminen,  nativem Öl und verschiedenen  Aminosäuren (wie z.B L-Tyrosin).

- kein Alkohol
- nicht Rauchen
- nur wenig Koffein




Lesen und progressive Muskelentspannung

joggen gehen,

anderen sport

mit freunden treffen,

serien gucken,

ein buch lesen

Joggen gehen !

Was möchtest Du wissen?