Ich kann nicht ausschlafen, was kann man tun?

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5 Antworten

Geh mal um 9 Uhr Abends ins Bett, dann bist du am nächsten Morgen gut ausgeschlafen.

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Vielleicht kannst du, wenn du Ferien hast, einen kleinen Power-nap am Mittag machen. Der lädt bei mir die Akkus immer wieder auf!

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Wann bist du früher ins bett gegangen? Dein hirn merkt sich die zeit, on der du ins bett gehst und wanm du aufwachst. Daran wirds liegen. Es hat z.b. gespeichert, sass du um 9 uhr ins bett gehst. Also solltest du um 9 auch ziemöich müde sein. Du musst nicht wissen, wie spät es ist. Dein gehirn weiss das.

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"ich gehe so um 2 ins Bett"

Da wird das Problem sein.

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Du bist daran gewöhnt früh aufzustehen. Entweder du gehst auch in den Ferien früher ins Bett, oder du musst damit leben, dass dein Körper sich erst umgewöhnen muss.

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