Was machen gegen Schulstress?

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6 Antworten

Nimm dir ein tag am Wochenende und Entspann mal so richtig . Mach dir ein Schönes Bad oder geh Spazieren . Und plane deinen tag aber plane dir auch etwas Freizeit ein wo du vlt mal zwischendurch raus gehst oder ein Buch liest .

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hey, 

am besten nimmst du dir immer eine stunde nach der Schule zeit für dich, ruhst dich ein bisschen aus und dann mit klarem Kopf zu lernen. Besorge dir ein Termin planer. Bereite dich am Abend immer für den nächsten Tag vor. Die Hausaufgaben, denn dann brachst du nicht nicht extra etwas zu wiederhohlen und für Klausuren immer 3 Tage vorher anfangen zu lernen und immer ei bisschen.

Überforder dich nicht! Und wenn du das alles nicht schaffst oder es zu viel für dich ist solltest du vielleicht überlegen eine Ausbildung zu machen. Ist euch keine schlechte Wahl :)

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Also was eine Freundin von mir betreibt, ist meditation.
Sie meditiert 10 Minuten am Morgen und 5 Minuten am Abend, da ihr das hilft den ganzen Tag ruhiger zu gestallen bzw, dass sie sich besser Konzentrieren kann. Und dieses Auszeit und Entspannen interpretierst du glaube ich ein bisschen falsch. Nimm dir einfach am Wochenende einen Tag an dem du "nichts machst". Dadurch ist die Psyche weniger belastet und hat mehr "motivation" was zu lernen -> Effektiver.
Am besten machst du das am Samstag, damit du am Freitag das "Heute" gelernte nochmal wiederhohlen kannst, und du dich am Sonntag auf den Montag vorbereiten kannst!

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Kommentar von EmanuelTheGinja
21.02.2016, 16:33

P.s das Meditieren hilft dir auch diese Panik ausdrücke locker zu überwinden da du auf deinen Körper achtest und die Gefühle die du empfindest einfach unbewertet wahrnimmst!

2

setze dir einen kleinen tagesplan und nehme dir mehr auszeiten

dh. wen du heimkommst erst mal eine halbe stunde rausgehen und frische luft schnappen ( nicht mit dem handy)

lass dein handy und sonstige geräte einfach mal ausgeschalten.

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Informiere dich mal über das " autogene Training ".

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Wenn du kein problem hast sitzen zu bleiben, dann mach es.Das hat bei mir auch geholfen:)

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