Was mache ich gegen Grübeldenken?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Gedanken focussieren, auf etwas Bestimmtes konzentrieren. Das ist Übungssache und wird mit der Zeit zur Gewohnheit und auch leichter. Beispiel: Jemand, den ich kenne, macht das so, dass er, wenn er merkt, dass er ins Grübeln verfällt, stehen bleibt, die Augen schliesst, tief durch atmet und zu zählen beginnt, dabei versucht er die Zahlen vor seinem inneren Auge wirklich zu sehen. Sowas kann helfen.

Entspannen, z.B. mittels Autogenem Training

Was möchtest Du wissen?