Was mache ich bei sit ups bzw. Crunches falsch?

... komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Müsste man sehen. Vermutlich zu wenig Körperspannung und zu viel Zug aus der Hüfte und dem Rücken. Der ganze Körper muss unter Spannung stehen, die Hüfte in den Boden drücken, nicht mit dem unteren Rücken abheben. Wobei Sit-Ups grundsätzlich nicht gut für den Rücken sind. Crunches sind geeigneter. Möglicherweise ist auch einfach nur deine Muskulatur im unteren Rücken zu schwach ausgebildet. Die sollte man ebenfalls nicht vernachlässigen, nicht nur Bauch trainieren.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?