Was könnte man um diese Uhrzeit noch essen, was nicht 'dick' macht?

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10 Antworten

Gurken, Kartoffeln, Tomaten, generell Gemüse ist gut geeignet. 

Es hilft bei Heißhunger auch vorher ein Glas stilles Wasser zu trinken, das füllt den Magen und lenkt den Körper ab.

Nudeln mit einer Soße aus viel Gemüse und ohne zusätzlichen Zucker oder Fett sind auch gut geeignet, allerdings sollte die Soße selbstgemacht  sein, da in Fertigsoßen häufig versteckte Kalorien liegen. 

Weißer Joghurt eignet sich auch, achte dabei darauf, dass er 1,5% Fett enthält und wenig Zucker. In viele Joghurts wird nämlich Milchpulver gerührt, was die Kalorien erhöht. 

(Der Zuckergehalt sollte den von Milch nicht überschreiten. )

Karotten sind auch toll, da diese kurz geschält einfach so geknabbert werden können und trotzdem süß schmecken.

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Alle kalorienarme Speisen mit viel Volumen. Obst, Gemüße stehen dabei natürlich an 1. Stelle!

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Trockenfleisch! Hat wenig Kalorien und viel Protein. Sonst halt Gemüse oder Reis. Oder Vollkornbrot mit Quark. Ansonsten schau mal auf www.Chefkoch.de

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erst einmal ein großes glas wasser trinken, dann machst ein paar sit ups, paar liegestütze und vielleicht noch andere übungen.

dann knabberst gurke oder mohrüben.

und falls du heißhunger auf süßes hast am abend dann würde ich getrocknetes obst essen, aber nicht so viel oder ein stück schokolade aber dunkel.

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Skyr Joghurt
Gries
Milchreis beides ohne Zucker zubereiten
Weight watchers suppen und eintöpfe aus der dose

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Magerquark mit Honig. Wichtig: Kein Wasser reinmischen =D

Das hat die Konsistenz von Mörtelmasse und schmeckt ziemlich berstig. Folglich hast du weder Hunger noch Appetit.

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Rohkost auf die Nacht ist nicht sehr gut "schwer verdaulich"
Was leichtes, Brot mit Putenwurst zB.

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Gurken (z.B. auch saure Gurken oder Mini-Maiskölbchen), Radischen, Salat, Putenstreifen/Putenwurst, Tomaten(salat), etc.

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Salat macht mich satt.

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Rohkost.

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