Was könnte ich vor meinen Tagen essen damit ich kein Eisenmangel bekomme?

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8 Antworten

Hi plan0eme,Eisen sollte nur bei Eisenmangel zugeführt werden.Auch Fe-Überschuss(=Hämochromatose) bildet die Leber Zuwenig Hepcidin.Es kann zu Anämie,Chron.Nierenerkrankungen und auch Lebensprobleme kommen.So wären Kontrollen von Fe.Transferrin und und Ferritin sinnvoll,um eben die Hämochromatose zu verhindern.Zuviel Fe kann nicht gespeichert werden.Insbes.Fe(II) ist davon betroffen.LG Sto

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Du könntest von Hohes-C einen ganz bestimmten Fruchtsaft trinken, da steht sogar auf der Flasche +Eisen drauf und auch wozu unser Körper Eisen braucht und wieviel du am Tag brauchst.

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Nüsse
Fisch
Fleisch
Sonnenblumenkerne

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Trink Traubensaft oder esse Blaubeeren.

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Gebratene Leber

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Leber, Rote Bete.

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Steak mit roter Beete.

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fleisch .... salatarten ... eisentablette ... reines eisen

hab echt mal gehört es hilft wenn man nen rostigen nagel in nen apfel steckt und wieder rauszieht ... probieren auf eigene Gefahr

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