Was kann sonst noch tun?

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5 Antworten

Hallo,

das einzige was im Körper produziert wird ist Vitamin D - von Vitaminen zu reden wäre also etwas hoch gestochen :-)

Die Sonne muss nicht zwingend scheinen um die Produktion von Vitamin D anzuregen. Es wird schon hergestellt wenn man sich nur draußen befindet obwohl es bewölkt ist. Ein 20-minütiger Spaziergang ist hier schon ausreichend.

Schönes Wochenende...

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Wir haben hier grundsätzlich Probleme mit Vitamin D. Die sonne scheint zu selten und wir haben gar keine zeit sie zu nutzen. Der Winkel der sonne muss stimmen und das ist hier bei uns nur von April bis September von 11-15 Uhr der Fall. Und wer hat da schon zeit sich jeden tag nackt für 20 Minuten in die pralle Sonne zu setzen (wenn sie denn da ist). Schatten reicht nicht aus, die UVB strahlen müssen direkt auf die Haut treffen. Auch Sonnenschutzmittel verhindern die Strahlung. Ab LSF12 kommt so gut wie gar nichts mehr durch. Lebensmittel haben viel zu wenig Vitamin D. Also haben wir hier kaum eine andere Wahl, wenn wir nicht krank werden wollen. Wert messen und dann auffüllen. Dr. Raimund von Helden ist der deutsche Vitamin D Experte. Sein Buch gesund in 7 tagen ist sehr lesenswert. Bei Facebook gibt es die Gruppe "Vitamin D-die alternative Gruppe". Da findest du viele Infos.

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Kommentar von Hoegaard
29.04.2016, 11:26

Die Strahlung reicht für normal Gekleidete aus, da muss man sich nicht nackt ausziehen.  Vitamin-D-Mangelzustände wegen zu schwacher Sonnenbestrahlung treten in D fast ausschließlich bei Migrationshintergründlerinnen mit bodenlangen Gewändern und Kopftüchern auf, bei denen wirklich nur Gesicht und Hände freiliegen.

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Wichtig es überhaupt raus zu gehen, egal ob die Sonne scheint oder nicht. Die nicht bekleideten Hautareale reichen aus, um das wichtige Vitamin D zu produzieren. Es ist weniger ein Sonnenproblem, sondern vielmehr das Problem, sich nicht genug in der Natur aufzuhalten und im Winter ist es natürlich noch schwieriger, da es am Nachmittag bereits dunkel wird. Vergiss die Medikamente und sonst was, plane Spaziergänge etc. in der Natur ein, Dein Immunsystem wird es dir danken! :D

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Vitamin D kommt auch durch die Wolken, man muss sich halt draußen aufhalten. Nur im tiefsten Winter steht die Sonne so niedrig, dass das Licht durch die Athmosphäre stark gefiltert wird, dann reicht das nicht immer.

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Das einzige Vitamin was durch dessen Strahlung im Körper hergestellt werden kann ist Vitamin D. Musst dir also nur was suchen, was viel Vitamin D hat und gut ist.

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