Was kann man tun um seine Handgelenke zu schonen / zu pflegen?

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2 Antworten

Eine heftige Belastung hast du beim Bankdrücken nur, wenn du die Handgelenke nicht gerade hältst sondern nach hinten abknickst.

Auf die Technik achten, dann kommt man auch ohne Handgelenkschmerzen durch ! Jede Freihantelübung geht auf die Handgelenke, kannst höchstens auf Maschinen und Kabel umsteigen bis es besser wird.

Also Gewicht runter, Technik rauf und dann wieder steigern.

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Sport sollte nicht weh tun. Wenn doch ist es ungesund und schädigt auf Dauer.

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