Was kann man tuhen Wenn man abends beim schlafen Angst bekommt?

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7 Antworten

Mach dir Licht an, Nachtlampe oder so und Radio. Also dort wo die Leute live sind. Dann fühlst du dich sichere wenn du sie reden hörst. Dazu dann noch ein bisschen auf sozialen Netzwerken herrum Serven. Also Dinge tuen oder Dingen zu hören die aktiv sind, jetzt passieren, live. Das gibt dir das Gefühl nicht Allein zu sein

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Versuch Dich abzulenken mit schönen, angenehmen Gedanken und Erinnerungen. Ja, und wie einige schon empfahlen, kann Licht und leise, sanfte Musik nicht schaden.

Wenn es dauerhaft nicht weg geht, empfehle ich Autogenes Training. Das bringt die totale Entspannung.

Wenn es nur dann und wann auftritt, liegt es auch evtl. an insgesamt zu wenig Schlaf. Wenn das Gehirn zu viel zu verarbeiten hat und nur ungenügend in den Schlaf-Modus kommt, sammeln sich viele Abfallstoffe an, die u.a. auch Ängste auslösen können (ist schon ein bisschen komplizierter). Diese manifestieren sich anfangs am leichtesten, wenn der Geist keine Ablenkungen (wie am Tag) hat – also beim Einschlafen. Da hilft nur: Wecker aus und ggf. Mittagsschlaf.

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Das hatte ich vor einem Jahr auch. Schalte einfach dass Licht und für Zeit schläfst du mit Licht, irgendwann geht's dann ohne☺

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Schalte dir nebenbei leise den Fernseher ein oder mache 'schöne' Musik leise an. Das nimmt Einfluss auf deinen Schlaf und kann dir auch schöne Träume bescheren.

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Kuscheltier schnappen, ähm hilft manchmal

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Angst vor was? Was soll denn passieren, was genau macht Dir denn Angst?

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Kommentar von XAvbla
15.07.2016, 01:49

Es ist dunkel und ich denke das da Leute sind wenn du weist welche Leute ich damit meine

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Kommentar von Chrublick
15.07.2016, 01:53

ja man sie beobachten dich.. kommt mir jedenfalls so vor erst recht bin Puppen... xD

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Kommentar von Chrublick
15.07.2016, 01:53

von*

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Musik von Frank Hemd hören!

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