Was kann man präventiv gegen Haarverlust machen?

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3 Antworten

Hallo th3method,

ich kann verstehen, dass du dir Sorgen machst, vermehrt Haare zu verlieren. Denn Haare gehören ja auch zu uns und geben uns ein gutes Gefühl.

Mit einer gesunden Lebensweise und einer ausgewogenen Ernährung kannst du ganz viel für eine gesunde Kopfhaut tun und dafür sorgen, dass sie in ihrer natürlichen Balance bleibt: Dafür solltest du auf eine bewusste Ernährung achten, die die folgenden Bausteinen beinhaltet: Zink, Eisen und Proteine. Diese Bestandteile sind wichtig für Kopfhaut und Haar. Zink ist zudem sehr wichtig, damit unsere Haare kräftig und gesund nachwachsen. Zudem stärkt Zink die Haarwurzeln. Diese wichtigen Bestandteile findest du zum Beispiel in Austern, Hartkäse, Leber, Fisch, Vollkornprodukte, Eier, Geflügel und Biofleisch. Wichtig ist vor allem auch im Winter genügend Flüssigkeit (Wasser, ungesüßte Tees, etc.) zu sich zu nehmen, denn dies versorgt die Kopfhaut auch von innen heraus mit Feuchtigkeit.

Zudem würde ich dir gern ein paar Haarpflegetipps mit auf den Weg geben: Nutze immer nur einen kleinen Klecks Shampoo, z.B. in der Größe einer Euromünze. Lasse das Shampoo lange genug einwirken und massiere es gründlich ein. Achte darauf, deine Haare stets mit reichlich lauwarmem Wasser auszuwaschen, damit keine Shampoo- oder Stylingreste zurückbleiben können, die die Kopfhaut irritieren können. Wenn es die Außentemperaturen zulassen, lass die Haare lieber an der Luft trocknen, da zu heiße Föhnluft die Kopfhaut ebenfalls strapaziert.

Wenn du dich an diese Grundregeln hältst, dann kannst du dadurch Haarausfall vorbeugen. Bei Haarausfall, der erblich bedingt ist, möchte ich dir dennoch empfehlen zum Arzt zu gehen, da dieser individuell behandelt werden sollte.

Viele Grüße
Dr. Rolanda J. Wilkerson

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Kommt jetzt klischeehaft, aber Alpecin?

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Da emofehle ich Alpecin Tuning Shampoo. Doch tut es wirklich das was es verspricht? Wir fragen Dr. Klenk: ,, Wirkt ihr Shampoo wirklich so gut wie es versprochen wird?"
,, In der Taaaat!"

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