Was kann man noch tun um ZUZUNEHMEN außer mehr essen?

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1 Antwort

Wenn du zunehmen willst kommt es nicht nur darauf an wie viel du isst, sondern auch was du isst.

Zucker, Fett, Proteine, das braucht dein Körper um zuzunehmen.

Auch Krafttraining hilft, da Muskeln schwerer sind als Fett. Dazu einfach muskelaufbauende Übungen im Fitnesscenter machen, oder zu Hause Liegestütze, Klimmzüge, Sit-Ups, Kniebeugen mit Gewicht, Stemmen, Hanteln etc.

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